Hoy
Hoy toca upper body — 20 minutos. Vamos con calma, al mismo ritmo de siempre.
Basta con 15 minutos. Lo dejamos abierto donde lo pausaste — capítulo 3.
Con Marcela. Cierra la fase 2 del proyecto.
Llevas dos semanas posponiéndola y dijiste que te pesa. Es lo único que de verdad quieres mover hoy.
No añadimos nada extra hoy. Si prefieres pausar la rutina, está bien — tú decides.
¿Qué traes en mente?
Suéltalo como te salga, sin formularios. Nosotros le damos forma poco a poco.
Recientes
Le damos forma a tu intención: 15 minutos, 4 días a la semana, durante 8 semanas.
Tus objetivos
Cuatro en marcha. Un paso a la vez — nada exige todo de golpe.
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Cerrado: un libro al mes, cumplido
Tu perfil
Cómo quieres que te acompañemos. Nada de esto se usa para presionarte.
Tono del agente
Cómo prefieres que te hablemos día a día.
Recordatorios
Tú decides cuánto y cuándo te escribimos.
Consentimientos de bienestar
Puedes cambiarlos cuando quieras, sin explicaciones.
Energía de la semana
Un resumen, no una calificación.